O guia prático da Higiene do Sono: 7 passos para acordar com energia total
Domine a arte do descanso profundo com este guia de Higiene do Sono. Aprenda 7 passos práticos, desde o controle da luz azul até a alimentação ideal, para acordar renovado e com energia máxima todos os dias.
Do mercado à mesa: Como identificar alimentos ultraprocessados “disfarçados” no rótulo
Aprenda a ler rótulos e identifique alimentos ultraprocessados que fingem ser saudáveis. Guia essencial de educação nutricional para melhores escolhas no supermercado.
Nutrição e saúde: como diferenciar informações válidas de pseudociência
Se uma alegação de saúde sobre uma intervenção alimentar parecer boa demais para ser verdade, provavelmente é, por isso é importante checar credibilidade das fontes e referências da informação.
Não são só as azeitonas e o azeite: folhas de oliveira também podem ser benéficas para a saúde
Estudos sugerem que extrato de azeite e folhas de oliveira pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o perfil de lipídios sanguíneos e nosso corpo a lidar com a glicose, mas evidências ainda são fracas e precisamos de mais pesquisas para esclarecer os efeitos das folhas de oliveira na saúde.
O quê seu cabelo pode dizer sobre sua saúde?
A genética, os hormônios e a idade podem afetar o crescimento do cabelo, e muitas doenças podem alterar a qualidade e a aparência dele.
10 alimentos probióticos que fazem bem à saúde
Os alimentos probióticos são considerados funcionais, porque além de terem vitaminas e minerais importantes para nutrir o organismo, ainda contém leveduras e bactérias boas que ajudam na manutenção da saúde, contribuindo para uma boa digestão e prevenindo doenças como diabetes, gastrite ou pressão alta.